许多东说念主民风在晚上喝一杯牛奶，觉得有助于寝息。那么，晚上喝牛奶到底好不好呢？

从养分角度来看，牛奶富含钙、卵白质和维生素D，有助于骨骼健康。然则否符合晚上饮用，还需集结个东说念主体质和活命民风来看。

最初，牛奶中含有色氨酸，这是一种能促进寝息的氨基酸，表面上有助于改善寝息质地。不外，全电配资-为您提供专业的股票开户配资方案这种效用因东说念主而异， 企业-伊丰亚咖啡有限公司且需要适量摄入。此外， 映波星座网-12星座配对查询_十二星座的最佳配对表牛奶中的乳糖可能对部分东说念主形成消化不良，尤其在空心时饮用，御天复古容易引起胀气或泻肚。

其次，晚上喝牛奶可能会加多夜间尿频的风险，影响寝息质地。尤其是老年东说念主或有泌尿系统问题的东说念主，应严慎饮用。

不外，关于大大王人东说念主来说，适量饮用温牛奶并不会带来明显负面影响，反而可能带来一定的从容作用。提倡秉承低脂或脱脂牛奶，并幸免过量饮用。

总之御天复古，晚上喝牛奶是否好，莫得糜掷的谜底。关键在于把柄自己情况合理秉承，保合手饮食平衡，作息轨则，智商信得过领有邃密的寝息。