思要皮肤变白，是许多东说念主的愿望。其实御天复古，思要变白并不难，惟有掌持正确的步调，相持下去，就能看到恶果。 领先，防晒是好意思白的第一步。紫外线是导致皮肤变黑的主要原因，是以每天外出前王人要涂抹防晒霜，即使在阴天也不可苛刻。此外，戴帽子、墨镜和使用遮阳伞亦然有用的防晒表情。 其次，保持精良的作息民风也很遑急。填塞的睡觉有助于躯壳推陈出新，促进皮肤诞生。熬夜会导致内分泌失调，使肤色暗千里，因此要尽量早睡早起。 再者，饮食退换也不可苛刻。多吃富含维生素C的食品，如柑橘、猕猴桃、西红柿等，有助于